怀孕可以吃玉米吗 这样吃好处多多

玉米是非常常见的一种谷类食物，在我国的一些地区，玉米是直接用来作为主食的，吃的次数比米饭和面条还要多。玉米里面除了含有大量的淀粉之外，还有不少的维生素，那么怀孕的时候可以吃玉米吗?有哪些注意事项我们一起来看看。

怀孕可以吃玉米吗

怀孕的时候是可以吃玉米的，而且还非常建议孕妇朋友们可以多吃，因为玉米的营养是非常丰富的，具体的好处请看下面的总结哦。

怀孕吃玉米的好处

1、对胎儿发育有促进作用

维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

2、有利于胎儿的智力发育

玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。

3、有助于安胎

玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。

4、玉米有利于缓解孕期便秘

便秘是孕妇很常见的问题，如果你也有便秘的困扰，记得多吃玉米或者糙米、燕麦等等粗粮，这些都可以让你的肠胃蠕动起来，解决便秘困扰。

5、有利于预防水肿和妊娠高血压综合征

很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。

看了玉米有这么多的好处，你是不是也很想立马就买点玉米回来吃呢?不过在选择玉米的时候也有讲究，一起学习一下吧!

怀孕玉米怎么吃

连玉米的胚芽一起食用

在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以准妈妈好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。