孕妇可以吃瓜子吗 孕妇要这样科学吃瓜子
5、防止胎儿畸形
瓜子中的叶酸促进胎儿正常生长发育，还能防止胎儿神经管畸形，对保证胎儿健康生长发育至关重要。
孕妇吃多了瓜子会怎样
1、影响胎儿发育
孕妇多吃瓜子对可能对胎儿生长发育造成影响。
2、影响胎儿分娩
多吃瓜子后会摄入过多脂肪，可能导致胎儿过于肥胖，影响胎儿的正常分娩;
3、影响胎儿健康
瓜子皮上的香料成分多为添加剂香料，多吃会加重胎儿身体负担，影响胎儿健康。
孕妇怎么吃瓜子好
1.孕妇一般每天吃40克左右瓜子，2-3天吃一次;
2.孕妇好吃原味瓜子，并且手动剥壳后食用;
3.孕妇一定不能吃发霉变坏的瓜子。
孕妇吃瓜子注意事项
1.食用了过多的瓜子身体的负担则会大大加强，很容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙出现。
2.日常生活中，好多孕妇爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为多吃坚果对宝宝好，殊不知，多吃瓜子也会使血糖增高，不利于健康。由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕妇应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于控制血糖。
3.瓜子中富含的大量油脂不仅使您的热量大为增加，而且使血脂也会大幅升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。
4.我们都知道，长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，唾液过多流失，会导致龋齿、口腔溃疡、牙龈炎、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对孕妇可以吃瓜子吗这个问题详细的了解了，孕妇是可以适量的吃瓜子的，少量吃瓜子对孕妇以及胎儿都有好处，但是不能吃太多，吃多了会对胎儿不利。
