孕妇可以吃紫薯吗 吃紫薯竟有这些好处

紫薯是一种很常见的食物，很多的人都喜欢吃，那么，对于特殊的孕妇来说，可以吃紫薯吗?吃紫薯有什么好处呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

孕妇可以吃紫薯吗

孕妇是可以吃紫薯的，因为紫薯里面含有丰富的硒以及花青素，是一般的红薯的好几倍，但是注意一定要适量，吃多了会很容易导致胀气的情况的，希望大家注意。

紫薯的好处

1、增强机体免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

2、预防孕期便秘

吃紫薯是可以孕妇孕期的便秘的情况的。因为在孕期的时候，人是非常的容易发生便秘的情况的，而且食用紫薯还不会容易发胖的。

3、美容美肤

紫薯还可以美容护肤的，因为紫薯中含有丰富的维生素B，食用了可以让皮肤变得更加的光滑有弹性的。

4、抗疾病抗衰老

紫薯含有超级抗氧化成分花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，这不仅仅是源自皮肤，还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

孕妇吃紫薯的注意事项

1、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

2、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。

3、中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

4、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

5、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

6、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

7、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。