月子可以吃什么水果 这种水果竟让宝宝更聪明

水果是对我们身体健康非常有好处的食品，那么，不少的人在平时养生的时候，都会注意自己吃水果的量，而对于做月子的女性来说，饮食是比较需要注意的，那么，在坐月子的时候，女性可以吃哪些水果，下面我们就一起来了解一下吧!

月子可以吃什么水果

女性在坐月子的时候，调养身体是非常重要的一件事情，那么，这个时候，吃东西一定不能看自己喜不喜欢吃，而是要看什么食物对身体健康有益，那么，妈妈在坐月子的时候吃什么水果对身体好呢?下面我们一起来看看吧!

1、香蕉

香蕉是我们平时比较常见的水果，它含有非常丰富的纤维素和铁元素，对于身体的排毒和通便都有很好地饿帮助，那么，孕妈在产后卧床休息的时候，肠胃功能可能会比较差，这个时候，就需要香蕉的帮助否则映入发生便秘哦!

加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、红枣

红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。

3、苹果

苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

4、橄榄

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、橘子

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。