孕妇补血吃什么 贫血有什么影响

等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。

孕妇贫血需要注意些什么

要注意摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物

如蛋黄，鱼肉，动物肝脏及动物血，但要注意，食用肝脏时，好同吃含维生素C或果酸的食物，如柠檬，橘子等，以增加铁在肠道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，苋菜，番茄，黑木耳，豆类，葡萄，红枣，苹果等含有铁也很多，也具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

适当补充一些维生素和叶酸

维生素存在于动物肝，心，肾及肉，蛋，奶中，叶酸存在于绿叶蔬菜中，小麦，胚芽中含量丰富，其他肉，蛋，鱼，谷也都含有叶酸。

多吃豆制品

豆制品是植物蛋白质和铁质的佳来源。总之食疗是纠正孕妇贫血的一种有效的辅助措施，同时要注意少吃辛辣刺激性食物，如酒类及浓茶等。

牛奶和富铁食物分开吃

两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。

口服铁剂，谨遵医嘱

如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇补血吃什么食物都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了孕妇贫血的影响以及注意事项，这些仅供大家参考。若是贫血情况严重，孕妈妈要及时去看医生哦。