月子期间可以吃什么水果 产妇要怎么护理

生孩子是一件很辛苦的事情，在生完孩子之后，妈妈的身体都是有损伤的，需要在坐月子的时候好好调理。适当吃些水果是有助于身体恢复的，那么，月子期间可以吃什么水果呢?产妇怎么护理呢?下面就一起来看看吧。

月子期间可以吃什么水果

香蕉

香蕉当中富含铁元素和纤维素，可以帮助排毒通便、补气养血。妈妈在生产之后的一段时间需要卧床休息，这时肠胃功能是比较差的，容易出现便秘。在生产的时候，妈妈流失大量血液，需要补血。因此，香蕉是很适合妈妈的食物。

不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。

红枣

红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。

苹果

苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

橄榄

橄榄的味道偏涩，它有清热解毒、生津止渴的作用。孕妇和哺乳期的女性吃些橄榄可以让孩子更聪明。

菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

橘子

橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。