月子期间可以吃什么水果 产妇要怎么护理

月子期间的产妇护理

产后腰腿痛

在产褥期和坐月子期间，有的新妈妈不注意科学的休养方法，活动锻炼不适当，过早的参与劳动，还有的新妈妈产后睡弹簧床不利于腰腿部的恢复，这些情况都可以引起新妈妈产后腰腿部疼痛较重。

一般生理性的变化可以恢复，若是怀孕和分娩导致的疼痛，在产后一周疼痛是会有所减轻的，新妈妈要注意劳逸结合才好。

产后乳腺炎

产后乳房的变化会衍生出一系列问题，新妈妈们要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

子宫脱垂

不少新妈妈在产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于产后子宫位置发生变化，造成了子宫脱垂。新妈妈要注意充分休息，避免久站，避免提重物，产后不要急于使用收腹带。

注意卫生

产后新妈妈注意早晚刷牙，注意口腔卫生。产后汗多，月子期间有恶露不断流出，因此，必须注意清洁个人卫生。

产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和新妈妈身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染，室内注意空气流通，但切记不要感冒。

需要适量运动

俗话说“生命在于运动”。虽说分娩后的新妈妈身体很虚弱，不宜运动。但要知道适当的运动，有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环，减少盆腔及F肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，还可促进胃肠道的消化功能，改善食欲。

总结：通过上文的介绍，相信大家对月子期间可以吃什么水果都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月子期间的产妇护理，希望可以帮到大家。生完孩子之后，妈妈要多注意保护自己哦。