巴旦木孕妇可以吃吗 吃它要注意什么

巴旦木是常见的坚果，它味道好，很多人都喜欢吃。很多怀孕的女性也会忍不住想吃些巴旦木。那么，巴旦木孕妇可以吃吗?孕妇吃它有什么好处呢?吃巴旦木要注意什么?下面就一起来看看吧。

巴旦木孕妇可以吃吗

巴旦木是我们生活当中常吃的坚果，有人认为在怀孕的时候吃坚果是容易上火的，因此，很多孕妇都不敢吃，其实孕妇是可以吃巴旦木的。

坚果巴旦木，又称巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，是新疆维吾尔人民珍视的干果，它是桃属中扁桃亚属的植物，果小，扁圆，果肉干涩无汁不能食，主要吃发达的果仁。

它的果仁味带有特殊的甜香风味，新疆人民称其为神果。之所以称其为神果，是因为它的营养价值达到了十分惊人的境界。

巴旦木仁内含蛋白蛋28%，植物油55-61%，淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、镁、钠、钙、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，是维吾尔人传统的健身滋补品。

有的人每天睡觉的之前细嚼十余粒，之后用开水冲下，这样长期吃，对夜间的睡眠有利，还可以增强身体抵抗能力。

除此之外，味道甘甜的巴旦木还具有安神、润肺、润肠、开窍、健脑、明目益肾、生精、健身、健胃等功能，且还有一定的药用价值，能主治心悸喘咳、肾气不足、腰膝酸软、等病症。

它还能被制成酱食用，可用于肾虚患者的辅助治疗。由于其口感好，又无毒副作用，因此乐于被患者接受并长期服用。而孕妇在孕期正需要大量营养的补足，食用营养丰富的巴坦木自然没有问题。

孕妇吃巴旦木有什么好处

补充营养

巴旦木富含营养，当中含植物油、蛋白质、淀粉、糖分等营养元素，孕妇适量吃一些可以补充营养，滋补身体。

健脑安神

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。