孕妇可以吃枣子吗 吃枣要注意什么

枣子是生活当中常见的食物，它味道酸甜，营养丰富，是比较受欢迎的食物。平时我们也喜欢吃些枣子，这对身体有好处。那么，孕妇可以吃枣子吗?吃枣子要注意什么?孕妇吃枣子有什么好处?下面就一起来看看吧。

孕妇可以吃枣子吗

怀孕的女性是可以吃枣子的，枣子是补血的食物，吃了枣子之后对孕妇的身体健康是有好处的，对胎儿发育有益。

枣子含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

枣子中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;枣子中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

枣子当中营养丰富，是不错的滋补食物。枣子可以滋补神经、补血安神、改善虚弱体质，对孕妇是有好处的。

另外，枣子还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃枣子。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

吃枣注意什么

怀孕初期不要多吃大枣

怀孕初期多吃会有流产的倾向，3个月以后就可多吃了。大枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处，建议你根据自己的情况食用。

不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。

好不要用水煎煮

吃枣子的时候注意不要用水煎煮，温度超过80℃之后，枣子当中的维生素C是容易被破坏的。可以用清水洗干净之后生吃，这样是有营养的。

食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品

吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。

服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。