怀孕能吃海带吗 孕妇吃海带好吗

海带是生活中常见的食材，营养价值也是非常高的，对于还海带的做法人人都有一套。但是孕妇吃海带好不好呢?今天小编给大家讲讲怀孕能吃海带吗、吃海带的好处有哪些以及吃海带的禁忌是什么。

怀孕能吃海带吗

能吃

海带是孕妇补碘佳品，海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。但不要过量食用。

海带是对孕妇非常好的食物，但是要注意适量食用，一次不可吃过多。日常吃海带都有哪些好处呢?

吃海带的好处

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3、美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

4、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

5、降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

高胆固醇患者可常吃一些海带，有助于降低胆固醇的。海带的好处不仅这些，一起接着看。

6、护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。