产后乳房下垂怎么办 产后乳房要保养

4、牛油果

相对于水果而言，牛油果并不是很常见，但牛油果的功效很强大，对于想要正确胸部弹性的美女呢，可以适当的多吃些佳。

5、葡萄

葡萄对女性的保健的效果很不错，葡萄中含有非常丰富的维生素C和维生素E等营养素，有助于避免胸部变形，增强胸部健康，对皮肤保养也有很好的帮助。

产后乳房保养的方法

1、选择适合的哺乳文胸

产后妈妈们一定要佩戴胸罩，这也是避免胸部下垂松弛简单有效的方法，另外，新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸佳。

2、减少热水刺激乳房

尽量不要长时间让热水刺激乳房部位，这样很容易导致皮肤角质层受损，带走皮肤水分使皮肤干燥，这样乳房也就会愈加松弛。所以，建议洗澡水温在30度左右即可，可以用喷头从下向上冲洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

3、乳房按摩方法要正确

产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩，方法很简单，将一只手的食指和中指以及无名指并拢，然后放在乳房的对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩，每次10-15分钟左右即可。

4、坚持扩胸运动

产后可及时进行胸部运动锻炼，这样能妈妈们乳房看起来更坚挺，但健胸运动并不是一天两天可以达到，需要长期坚持效果才明显，才能让乳房更丰满傲挺起来。

总结：看完上文关于产后乳房下垂的相关介绍之后，我们知道不当的喂养习惯和不佩戴胸罩，容易让乳房松弛下垂，宝妈可以选择在六个月这样断奶，多吃丰胸的食物，比如猪蹄、大豆等等，可以恢复完美坚挺的胸部。