孕妇能吃韭菜吗 吃韭菜给孕妇带来这些好处

韭菜是常见的一种蔬菜，因为营养价值丰富被人们喜欢，孕妇可以吃韭菜吗?这是很多准妈妈关心的一个话题。在生活中韭菜的做法有很多，做出的菜式非常美味。不过韭菜不能和什么一起吃大家知道吗?下面就一起看一下吧。

孕妇能吃韭菜吗

怀孕的女性朋友是可以吃韭菜的，韭菜的营养价值非常高，食用之后可以为准妈妈带来多种营养物质。韭菜中含有人体需要的大量营养物质，像是蛋白质、脂肪、胡萝卜素与微量元素等等，这些物质可以增强孕妇和胎儿的免疫力。

不过如果已经生产完在哺乳期的女性，这个时候就不要吃韭菜了，主要是因为哺乳期妈妈的一些食物都会进入乳汁，从而影响到宝宝，韭菜是比较辛辣的食物，对宝宝是不好的，吃韭菜还会影响乳汁的分泌，因此在哺乳期不能吃韭菜。

韭菜是一种很有营养价值的食物，它含有的多种物质都是人体所需要的，并且韭菜中含有的胡萝卜素和维生素C能够增加孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，它含有丰富的膳食纤维可以帮助我们增加肠胃的蠕动，有利于致癌物和有毒物质的排出。

其次，韭菜中还含有钙质，可以预防缺钙引起的疾病，还能预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼的正常发育。

另外，韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。

韭菜的做法

韭菜炒河虾

食材

河虾、小葱、盐、油、姜、料酒

做法

1.将韭菜洗净切成小块，把辣椒切成块，然后把虾漂洗两次;

2.洗净后，在水中滴几滴醋，去掉臭味，沥干水分;

3.将油倒入火锅中，炒八角、姜和辣椒;

4.加入河虾炒至蛋壳变色;

5.倒入酱油，加入少许糖炒几次，加入韭菜炒，软化少许盐，鸡精和胡椒粉。

韭菜火腿蛋卷

食材

韭菜、鸡蛋、火腿、玉米淀粉、水、盐

做法