孕妇能吃韭菜吗 这种蔬菜孕妇要多吃

做法

1.韭葱浸水20分钟，漂洗干净，切成5毫米长的薄切片，火腿切成5毫米正方形的细丁，两个鸡蛋放入碗中，加盐，用筷子灌装均匀搅拌;

2.将玉米淀粉和水放入碗中，拌匀，加入鸡蛋混合物，加入碎韭菜和火腿;

3.在平底锅里放些植物油，加热到80%，把鸡蛋倒入韭菜，翻盘，撒鸡蛋混合物，用抹刀把韭菜和火腿铺在一起;

4.鸡蛋液体到锅的一侧是凝固的，但是当鸡蛋的中心仍然不凝固时，把鸡蛋皮放好，卷起中间，等蛋皮滚进管子里;

5.出锅后，用锋利的刀把蛋卷切成小段。

韭菜炒土豆丝

食材

韭葱、土豆、盐、洋葱、姜、蒜、糖和白胡椒。

做法

1.土豆洗净丝丝，韭菜洗净切片;

2.油在锅内，炸韭菜，姜和蒜，在锅底炒土豆;

3.加入少许水，炒土豆丝，加入盐，糖，鸡精和胡椒酱;

4.炒至韭菜软，即可出锅。

猪肉韭菜饺子

材料：半肥猪肉150克，韭菜100克，饺子皮20张，盐，胡椒粉，姜末，花生油少许，芝麻油几滴，陈醋，辣椒酱，生抽，酱油。

1.猪肉剁成肉末，韭菜切成细茸。

2.把剁好的猪肉和韭菜放盘子里，加盐，酱油，胡椒粉，姜末，少许花生油，(有芝麻油就滴几滴)，然后拌匀备用。

3.水烧开后，把包好的饺子放下锅里，水烧开后，添点冷水，如此反复三次，把浮起来的饺子捞起来即可。

4.另备个小碗，放点陈醋，辣椒酱，生抽调匀，就是吃饺子的酱汁了。

总结：孕妇吃韭菜是很好的，可不要轻易的听信谣言，以为韭菜是什么禁忌的食物哦!在孕期只要没有什么特别的情况，正常孕妇都能吃。在吃韭菜之后我们的嘴巴里面很容易有韭菜的残留，建议大家要使用牙线，漱漱口，保持口腔的卫生。