孕妇缺铁吃什么 这些常见食物要多吃

大家都知道，身体中含有很多的微量元素，我们机体的运转都离不开这些元素，如果身体缺少某一样的话，就会出现不舒服感觉。孕妇在孕期的时候更要补充各种元素，那么孕妇缺铁吃什么?宝宝也有可能缺铁，宝宝缺铁的症状有哪些呢?缺铁对身体也有一定的影响，缺铁的危害有哪些?

孕妇缺铁吃什么

1.多吃红枣

很多女性朋友都喜欢吃红枣，不仅有美容养颜的作用，还有补血益气的功效。所以想要补铁的孕妇可以多食用一些红枣，每天可以吃3到5颗，这样就能补充铁质，每天也不要食用过多。坚持食用的话就不用担心身体会缺铁了。这是一种很好的补铁的方法。

2.多吃一些高蛋白质的食物

平时尽量要多摄入一些高蛋白质的食物，高蛋白的食物有很多像动物的内脏以及瘦肉鸡蛋，牛奶里面的蛋白质含量都很高的，每一顿饭都要保证有瘦肉、鸡蛋，或者动物的内脏，可以根据自己的饮食习惯来决定每一餐做什么菜。

如果补铁的效果不是很明显的话，也可以去药房购买铁剂，但是具体买什么样的铁剂还是要听从医生的嘱咐。毕竟自己是没有什么经验的，如果医生建议服用，那么就要服用。服用的剂量也要谨遵医嘱。平时还可以多食用一些黑木耳，也具有一定的补铁作用。

宝宝缺铁的症状

一般情况下，足月的宝宝体内储存的铁及从母乳或配方奶中来源的铁，能够满足6个月的需要，6个月以后应及时添加强化铁或含铁丰富的辅食。宝宝如果缺铁就会造成缺铁性贫血，那么宝宝缺铁有什么症状呢?

婴儿缺铁的症状是皮肤不够红润，脸色口唇容易发白，不够活泼等。缺铁的婴儿表情严肃，很少微笑，甚至有些孩子还出现“异食癖”，特别爱吃一些奇怪的东西，如报纸、生大米和生面粉等。

缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响，尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力。严重缺铁者会出现烦躁易怒、智商水平降低。

因此，如果宝宝出现了以上异常的精神表现，应该到医院进行全面检查，如必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。如果确诊为缺铁性贫血，好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血。

如果宝宝出现了上面提到的几种异常的表现，那么就要及时的带宝宝去医院检查，如果检查确实缺铁，那么就要再医生的指导下进行治疗，这样才能矫正缺铁的症状。如果宝宝缺铁一直没有治疗的话，会对宝宝的生长发育产生很严重的影响，家长们一定要重视。

女性缺铁的危害

1、让女性变得特别容易疲倦

当人体内部的铁元素不够了，那么体内的氧气供给就会降低，以至于身体没能补充到足够的能量。没有能量支撑的身体，往往特别容易疲倦。女人们一旦处于这种状态时，就会显得一副特别疲累的样子，看起来相当没有精神哟。