备孕吃什么好 吃健康脂肪食物有这个效果

不要在疲劳过度时怀孕

比如在新婚蜜月期或者旅行途中，刚结婚的前后，男女双方为了操办婚事、礼节应酬等而奔走劳累，体力超负荷的消耗，降低了精子和卵子的质量，而在新婚蜜月时或者旅行时，性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。

不要在患病期间受孕

疾病容易影响体质、受精卵的质量以及宫内的着床环境，而且在患病期间服用的药物也有可能会对精子和卵子产生不利的影响，导致新生儿出生后有所缺陷，因此如果双方有人患病时，应该等身体康复并且停药半年以上再怀孕。

不要高龄怀孕

在怀孕时男方超过55岁或者女方超过35岁后都被称为高龄怀孕，高龄怀孕不仅对体内的宝宝有影响，对自身也有很大的伤害。

不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感，如果女性在孕前照射了X射线，特别是腹部照射过X射线的，一定要等4个星期后再怀孕才会比较安全。

孕前不要抽烟喝酒

烟中的尼古丁和酒中的乙醇都可以损害到精细胞和卵细胞，如果有吸烟、饮酒的习惯的男性或者女性，好戒烟戒酒两到三个月以后再怀孕。

备孕做什么检查

1、生殖系统

这一项检查的主要目的，是为了检查出女性朋友是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险，这项检查在孕前的任何时间段做都可行。

2、脱畸全套

脱畸全套的检查，主要是为了检查出女性是否有风疹疾病或已经感染了风疹病毒，尤其是体内有了这种病毒的女性，是非常容易引起流产和胎儿畸形的。

3、肝功能

肝功能的孕前检查主要有大小功能两种，检查目的主要是为了检查出女性是否是肝炎疾病的患者，因为这种疾病在怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。

结语：备孕的时候应该吃哪些东西，现在你都了解了吧！虽然说有一些人认为顺其自然就可以了，没有必要这么麻烦，但是如果想要自己的身体以一个更好的状态来迎接新生命，提前做一些准备也是没有错的。