怀孕的注意事项 了解好这几件事减轻孕妇的恐慌

怀孕期间是女性比较重要的一个时刻，想要能孕育一个健康的小宝宝，孕妇有很多的事情需要了解，也有一些事项需要注意，只有做好这些事，身体和宝宝才会更健康。怀孕的人要为身体补充营养，吃什么好呢?孕妇有一些饮食禁忌需要了解。

怀孕的注意事项

1.事先了解生产过程

刚刚怀孕的女性，对于生产会有一定的恐惧和不知所措，还有一些孕妇在怀孕的期间，不敢去看相关的书籍以及视频，其实这样的做法是不对的，孕妇在怀孕的过程中，应该要对整个生产过程有了解，克服心理的恐惧，在生产的时候才会更顺利。

2.报一个孕期培训班

一些孕妇在怀孕期间会给自己报分娩的课程，主要就是为了详细的学习分娩的整个过程，常见的就是学习在分娩的过程中缓解疼痛感，还有掌握呼吸技巧，孕妇也需要熟悉分娩中用到的一些医疗设备，这样对于孕妇在生产过程中有很好的帮助。

3.向别的妈妈请教

孕妇朋友需要了解关于分娩和婴儿护理的一些知识，要知道每个孕妇面临的问题都是不一样的，提早知道会遇到的问题，会让孕妇在分娩和护理孩子时变得更加轻松，此时大家可以想象已经当了妈妈的朋友和邻居咨询请教问题。

4.了解分娩的时间

当孕妇朋友在第一时间经历阵痛时，要有一个明确的计划，给谁打电话，去哪个医院，好是提前就决定下来，正常的情况下你在产检的时候护士会告诉你什么时候应该去医院待产，在此之前你要决定谁陪你去医院，当然你好是选出几个备选的以防万一，去医院的路也要提前规划好，很重要。也可以事先去分娩的医院进行参观，熟悉一下环境，如果条件允许的话提前将住院手续以及相关的文件签好，在分娩的时候就可以直接进产房了。

5.作息时间要安排好

如果想孕育一个健康的小宝贝应该制定一个作息时间表，因为每个孩子是不一样的，所以说父母要根据孩子的自身情况制定一个适合孩子的作息表，这对于孩子的身心发展都有很多的好处。

怀孕吃什么

柿子：研究发现妊娠初期适当的吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助。同时提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用，因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘。

香蕉：民间素有怀一胎坏一牙的说法，事实上这是因为孕期不良的生活习惯及体内缺钾引起的。而香蕉中含有丰富的钾元素，其可以帮助补充钾。同时香蕉中含有丰富的叶酸，其，维生素B6等等这些都是胎儿神经管发育不可缺少的一部分。再者香蕉还有润肠的作用，对于减少妊娠期便秘也具有很积极的意义。因此无论从哪一方面上说，孕期都应该适当的多吃一些香蕉。