腰间盘突出的原因 雾霾或诱发腰椎间盘突出

现在很多人都会患上一些疾病，任何疾病的出现都是有原因的，在治疗疾病的时候，我们要根据自己的病因来选择适合自己的治疗方法。现在很多人在治疗疾病的时候都会进入一些错误的误区，这样对于健康是很不利的。

腰间盘突出是很常见的腰部疾病，很多人都知道，腰间盘突出给人们带来的伤害是很大的，因此大家平时要做好预防腰间盘突出的工作，不要让腰间盘突出伤害了自己的健康。今天三九小编就来为大家讲解一下腰间盘突出该怎么治疗吧。

今年来，我国大部分地区持续遭遇雾霾天气，身边的人普遍出现了鼻子、喉咙干痒等不适感，并且对本身就患有过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病的患者更是灾难。据东南大学附属中大医院专家介绍，雾霾天容易引起哮喘等呼吸道疾病，同时还会导致其他疾病，如咳嗽增加间接诱发腰椎间盘突出等。

现象1：雾霾太重，哮喘严重导致呼吸困难

今年的雾霾比以往几年都要严重，前来呼吸科就诊的患者也逐渐增多，尤其是哮喘患者和慢阻肺患者明显增多。据悉，哮喘一般是春秋季好发，而慢阻肺是冬季好发，但今年由于雾霾很重，空气质量差，导致哮喘复发的患者也明显增多。有些患者以往只需要在门诊就诊，只要坚持服药治疗就可以缓解病情，但今年病情发作严重，需要立即住院接受治疗。

专家提示，在雾霾气候，防备呼吸体系疾病要细致以下几方面：起首房间透风，出行要避开雾霾岑岭期;其次熬炼只管即便不要在户外，尤其是跑步、打球这种比力猛烈的户外活动，在雾霾严峻时不得当举行。别的对付自己有呼吸体系慢性病的，好比慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，应淘汰外出的时间。

现象2：雾霾天咳嗽多，诱发腰椎间盘突出

因雾霾天气来就诊的患者不仅仅出现在呼吸科，在其他科室也有不少。中医骨伤科屈留新主任指出，近碰到好几例咳嗽导致腰椎间盘突出复发的患者。

在剧烈咳嗽的时候，之所以会引发腰椎间盘突出症，主要是因为在咳嗽的时候腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰椎间盘突出症的发生。专家认为，腰腿疼痛病人偶尔咳嗽几声不大要紧。但如果次数频繁，或伴有咯痰、发热等症状，就必须查一查呼吸系统有没有毛病。另外，平时做好预防，尽量不要患伤风感冒，以免出现咳嗽打喷嚏这些症状，提醒老病号现在雾霾天气出门一定要戴口罩，减少外出的时间。

腰椎间盘突出症的保健方法

盘腿静坐

专家表示，这个动作可依据自己的身体状况采取单盘、双盘或两脚交叉方式静坐。具体动作：用垫子将臀部稍微垫高2—4厘米，身体保持正直。下巴稍微内缩，眼睛向下约45度角，两手放在大腿上。眼睛保持半开半闭的状态，身体放松，数自己的呼吸，吐气时从一数到十，反复数。

骑球弹跳

专家表现，上下弹跳可以减轻椎间盘的压力，常常弹跳训练有助于刺激大脑与激素的排泄。健身球欠好控制，身材和谐感欠好的人容易产生伤害，发起将健身球塞在墙角，制止转动，然后在球上坐稳。详细行动：天然呼吸，连结身材挺立，骨盆不歪斜或旋转，轻松坐在球上，上下弹跳。

贴墙壁站

对腰背颈肩常做的保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。具体动作：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，整个身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。2.缩下巴，能减少肩颈负担，有助肌肉放松。将下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。

转身拍墙

转身拍墙可提高腰腹部力量，具体动作：背墙站立，脚跟离墙约一个脚掌的距离。两手掌心向前举起，手肘放松自然下垂，肩膀放松，腰的力量才会集中。慢慢向右转身，面对墙壁，双手手掌平贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，再换左边做。初双脚可以跟着动，以减少腰部负担，等腰腹逐渐有力时，双脚就尽量不要跟着动。

腰椎间盘突出症食疗方

黑豆核桃猪肾汤

黑豆90克，核桃仁60克，猪肾2个，共煮熟后食用，有益肾填精、滋养椎间盘的作用。

羊肉归姜汤

羊肉500克，当归50克，生姜50克，加盐适量，煲汤食用，有通阳活血及止痛的效果。

苁蓉羊肾

取羊肾2个，肉苁蓉30克。将羊肾去筋膜，切细，加肉苁蓉和水煮汤，调味后服用。此方温补肾阳，适于年老体弱的患者服用。

腰花粥

取猪腰子1副，粳米65克，葱白、姜、味精、黄酒、盐和适量。将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，入沸水氽烫备用。将粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花、葱白、姜及调料，煮沸后食用。此方适用于椎间盘突出兼有腰膝软弱、频履艰难的患者。

羊肾杜仲

取羊肾4个，杜仲30克。将羊肾去筋膜，切开，将杜仲炒熟研末后放入羊肾，外用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。服时用少许白酒送服。此方有补肾阳，活经络的功效。

结语：当疾病确诊以后，大家就要及时的进行治疗。现在很多人在发现疾病以后总是喜欢拖延治疗，这样对于健康的伤害是很大的，同时也不利于疾病的恢复。上述关于腰间盘突出的知识，希望可以给大家带来帮助。后祝愿大家早日康复!