坐骨神经痛怎么办 正确站姿帮你赶走坐骨神经痛

现在很多人对于自己的生活习惯都比较随意，尤其是男性朋友，长期坐姿或者是站姿不正确的话，是很容易患上一些疾病问题的。想要避免患上一些疾病问题，平时大家就要拥有一个良好的生活习惯，这样才能更加健康。

坐骨神经痛是很常见的疾病，现在很多的上班族容易患上坐骨神经痛。不过，患上坐骨神经痛的人群有很多，因此我们每个人都要将坐骨神经痛重视起来，做好坐骨神经痛的预防工作才是重要的。今天三九小编就来为大家讲解一下关于坐骨神经痛的知识。

医生介绍，坐骨神经是由腰4~5神经和骶1~2神经的前支组成，由椎间孔发出后，走行于骨盆后侧，在梨状肌下部出骨盆而入臀部，在股骨大粗隆与坐骨结节之间，沿大腿后侧向下行，在腘窝上角处分为胫神经和腓总神经，是身体中长的神经。它能引起压迫或者疼痛等问题，疼痛从下背延伸到腿。这就是坐骨神经痛。疼痛从轻度到重度。坐骨神经痛是21世纪的病，因为现在坐在办公室或坐电脑前工作的人越来越多。

常见的坐骨神经痛的病症有坐骨神经炎、椎间神经炎、骶髂关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊椎滑脱、脊椎裂、腰椎结核、椎体转移病、椎管内肿瘤、马尾神经瘤、梨状肌损伤综合征、腰椎骶化或骶椎腰化等.应当注意的是有些妇科疾病如子宫附件炎、子宫肌瘤、妊娠后期也会引起坐骨神经痛.臀部注射不当也会引起坐骨神经损伤.病人无法正常弯腰，坐姿或打喷嚏、咳嗽常都会加重症状。

专家提示，预防缓解坐骨神经痛可在每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。并且护理坐骨神经痛还可从站姿、睡姿、坐姿三方面加以护理：

1、站姿

准确的站立姿势是膝枢纽关头微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心落在承重的足上。此时人体的重力线恰好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有用地防备髓核再次突出。

2、坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。

3、睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。

后专家指出，其实锻炼是预防坐骨神经痛的好方法。在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛。

腰椎间盘突出的病因病理

(1)腰椎间盘的生理性退变因素

正常的椎间盘富有弹性和韧性，具有壮大的抗压本领。但随着年事的增长，椎间盘构造易孕育发生退变，这种退变即老化的历程。一样通常以为人在20岁以后，椎间盘即开始退变，髓核的含水量渐渐淘汰，椎间盘的弹性和抗负荷本领也随之减退。此中纤维环、软骨终板、髓核均产抱病理性退变。

(2)外伤因素

当椎间盘有了生理性退变或纤维环有了裂隙时，外伤是引起纤维环破裂的主要诱因。若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲，造成髓核压力增高，可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内。

结语：通过上述的讲解，我们可以看出，患上坐骨神经痛的原因有很多，有一部分因素和我们自身是有很大的关系的。不管是什么原因造成的疾病，我们都要及时的治疗，这样才能将疾病更快的治疗康复哦!希望上述的知识可以帮助到大家!