蜂蜜水的作用与功效 想要改善睡眠可以常喝它

3、根据自己爱好合理的搭配

如果大家不是很喜欢直接用蜂蜜来泡水喝，也可以在泡的时候加入一些其他的食材，比如说牛奶、果汁、柠檬等等，这样搭配一下使用，不仅能让蜂蜜的口感更好，也能让身体补充更多的营养，同时还能起到不同的养生作用，是一举两得的事情。

1、每天起床之后的早餐时间里

人体经过一晚上的睡眠，身体内的水分大部分被代谢完，血液比较粘稠，因为这个时候起床可以先喝一杯温开;然后半小时以后可以冲泡一杯暖暖的蜂蜜水，然后配合着早餐一起服用，这样可以帮助我们把身体内的宿便和垃圾毒素都排泄出来，起到美容养颜的功效。

2、每天下午3-4点

经历了一个早上的繁忙工作，接下来又是处在晚上休息的中间段，这个时候身体是比较疲劳的，那么此时此刻给身体来上一杯暖暖的蜂蜜水，可以给身体提供丰富的糖分和能量，给接下来的工作提供满满的正能量。

3、晚上睡觉前和加班熬夜以后

在众多纯天然食品中，蜂蜜内含有大量的大脑神经元所需要的物质元素，这些物质元素可以快递的补充大脑所损耗的脑细胞，有改善疲劳的功效，可以给我们身体提供满满的正能量，从而改善血液的营养状况和缓解身体疲劳。

蜂蜜不能和什么一起吃

一、不能和豆腐一起吃。豆腐性质比较寒凉，与蜂蜜同吃的话，会导致肚子疼痛，产生腹泻。蜂蜜中所含的一些物质，跟豆腐中所含的多种蛋白质、有机酸，会发生一些生化反应，比如出现耳朵聋等情况，有损身体健康。

二、不能和韭菜一起吃。韭菜含有丰富的Vc，很容易与蜂蜜当中的物质产生作用而流失掉。蜂蜜本身有润肠通便的作用，而韭菜中含有丰富的纤维素，也容易导致腹泻，两者同时食用就不好了。

三、不能和豆浆一起吃。豆浆含的植物蛋白很高，而蜂蜜含有葡萄糖、果糖等，两者一起吃用的时候，它们所含的营养成分会产生沉淀，不容易被人所吸收。

四、不能和葱一起吃。葱的硫氨基酸等营养物质，与蜂蜜中的有机酸，一接触会发生有害的生化环境，或者产生有毒物质，这样会刺激肠道，导致腹泻。

还有，大米煮成的食物、营养丰富的鲫鱼、大蒜、生姜等食品，好也不要与蜂蜜同时吃，过多食用，会使身体产生不适。

结语：蜂蜜的作用和功效相信很多人都有一定的了解，我们可以适量的食用一些蜂蜜水，对身体是很有好处的。我们在食用蜂蜜的时候要记住不能和上面提到的食物一起食用，否则会产生不好的作用。大家在购买蜂蜜的时候也要注意，尽量选择原生态的蜂蜜，这样的蜂蜜营养价值会更高。