黑枸杞的功效与作用 怎样吃更好

2、温水冲泡

用冷水或温水(温度过高会破坏黑枸杞中的花青素，建议50-75度水温)冲泡，因为太高的水温会破坏枸杞中的花青素。冲泡等待5分钟左右即可饮用，黑枸杞的冲泡喝完以后，一定注意，黑枸杞不能直接倒掉，黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素，可以直接把果实吃掉，效果会更好

3、酒

花青素本事有很快的释放速度，所以黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，储藏时间不宜过久，半个月左右好。

4、煮汤

黑枸杞也可以用日常的煮粥煲汤来食用。

注意：在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞，建议在出锅后再加入，可以大程度的保留营养。

5、入药

黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素，特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

黑枸杞泡水

现在生活压力比较大，身体常常出现亚健康，黑枸杞有养肝明目、增进视力，补血安神、改善睡眠，补肾益精、预防癌症等等功效。在这压力大的无法安睡或者等等原因的时候喝上一杯黑枸杞泡的水，黑枸杞或许是不错的选择哦。

一、黑枸杞泡水喝

1.黑枸杞10克，放到100ml的杯子中。

2.往杯子里倒入3分之二的水.水温不要超过50度。

3.过2分钟以后即可使食用。

4.一杯水可以冲泡4次。

5不同的水泡的颜色不一样。

二、黑枸杞泡酒食用方法

1.黑枸杞50克。

2.白酒500克。

3.把50克黑枸杞放到白酒里泡15天，即可饮用。

三.黑枸杞煲汤的食用方法

1.黑枸杞100克。

2.在煲汤时，等到汤好了以后在放入黑枸杞.小火煲10分钟就就就可以了。

3.开锅食用。

四.直接食用黑枸杞

1.把黑枸杞洗干净。

2.直接放到嘴里食用即可。

3.当是不要不要过多食用.每天30克就可以了。

结语：黑枸杞有预防癌症，增进视力，改善皮肤等等的功效，枸杞的功效很多但是大家还是要注意哦，有句俗话说的好“药有三分毒”所以不要经常吃。以上还讲解了一些正确的吃法，可以直接发嘴里嚼着吃也可以泡水喝这边都看个人爱好。