枸杞的好处 这种食物竟然可以安神

降血糖

由于枸杞子含有的化合物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为血糖微高人群的保健品。

降血压

用枸杞子可以显著降低胆固醇含量，减轻和防止动脉硬化，是高血压，冠心病人的良好保健品。

枸杞的吃法

1、枸杞养生的正确吃法之杞子鸡汤

材料

杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。

制法

杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量)，武火煲沸后改文火煲沸15分钟，加入粉丝、生姜滚后，改武火，加入鸡肝、鱼片，片刻以熟为度，加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜，供3-4人用。

2、枸杞养生的正确吃法之枸杞肉丝

做法

取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，烧热锅加油，放入肉丝、笋丝，划散，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，后放枸杞子翻炒几下即可。

疗效

功能滋阴补肾、养血明目，适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。

3、枸杞养生的正确吃法之枸杞粥

做法

枸杞子30-60克，粳米100克。可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，可以每天吃两次，作为早晚餐食用。

疗效

可以起到补肾益精，养血明目，有效缓解腰膝酸软，眩晕健忘，肝肾不足。

总结：枸杞的好处你都了解了吗？家里应该常备一些枸杞，没事的时候就泡水喝，这样慢慢的你会发现自己的身体变得越来越健康哦！枸杞还可以用来煮粥，在天气寒冷的时候吃点枸杞粥，身体会暖暖的，还能补肾明目哦！