枸杞的功效 多吃这种食物能美容肌肤

枸杞是很常见的一种食物，因为营养物质丰富，喜欢它的人非常多，常吃枸杞能够为身体带来很多比较好的功效，它能够帮助人们减肥，还可以起到美容护肤的效果。枸杞的吃法有很多，除了直接食用，还可以泡茶喝，吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、补血

贫血这种疾病可以说是女性比较常见的，对于经常出现贫血的人群而言，要适当的泡几颗枸杞，多数红色的食物在补血方面都有一定的效果，一些女性朋友因为生理特性的原因，所以说贫血较为常见，大家在平时定量的食用枸杞才可以达到滋补的效果。

2、减肥

现在很多人都把减肥当做非常重要的一件事情，有一些人也会减肥的平台期，对于想要减肥的人，可以适当的吃枸杞，主要是因为在枸杞中含有丰富的甜菜碱物质，要知道这个物质会参与到脂肪的代谢过程，常吃能够帮助人们有效抑制脂肪在身体内沉积。

3、美容肌肤

多数人对于枸杞的第一印象就是补血，不过我们要知道，枸杞除了能够补血，还可以达到美容改善皮肤的效果，主要是因为枸杞中的物质，能够有效的改善皮肤吸收氧分的能力，它除了可以改善肤质之外，枸杞对一些皮肤病也有很好的效果，可以治疗银屑病。

4、延缓衰老

中年人在喝水的时候都喜欢放几粒枸杞，这就是因为枸杞可以扶正固本还可以滋阴补肾延缓衰老，从古至今一直是改善身体素质的上上品，还可以增强身体各个器官的功能，在改善大脑跟对抗自由基方面也有很大的效果，因此适当喝枸杞还可以延缓衰老。

5、抗肿瘤

枸杞当中含有枸杞多糖，这种物质是调节免疫反应的一种调节剂，可以帮助改善免疫力，此外，枸杞多糖还可以通过调节神经进而调节内分泌并终增强人体免疫力，自然也就可以达到对抗肿瘤的效果。

6、安神养胎

如果孕妇出现烦躁不安失眠对锰的症状，那可以适当吃一些枸杞叶，之在这种物质当中含有丰富的甜菜碱跟芦丁，可以达到养肝明目以及安神养胎的效果。

枸杞的做法

1、干吃枸杞子

干嚼的效果是好的，吸收营养也是全面!但干嚼着吃用量好减半，普通成年人一般每天10-26克之间!另外如果担心灰尘可以洗净再吃!

2、泡着吃枸杞子

如果觉得干嚼口感不好，可以用热水泡着吃!当然好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉，这样效果更好!另外泡水的话可以经常可以搭配一些其他的保养品，比如枸杞和红枣，对女生补血比较好。枸杞和菊花，重点突出养肝明目的作用。枸杞泡酒，对男人补肾效果比较好!等等很多种泡枸杞的方法。