江苏民福康科技股份有限公司 滋补品 枸杞

枸杞的功效 常吃这种食物竟然能补血

枸杞是很常见的一种滋补品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃枸杞能够为身体带来很多比较好的功效,它可以为身体补血,还能够改善皮肤。枸杞的吃法有很多,它可以直接食用,还可以做成粥。吃枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

枸杞的功效

1、补血

大家都知道,在食物上讲究吃什么补什么,所以说对于想要补血的人来说,在平时应该要适当吃一些红色的食物,红色的食物有很多,枸杞就是一种。所以在平时大家要适量多吃枸杞,对健康会有很大的改善,所以常吃枸杞能够为身体补血。

红色的食物有很多,枸杞就是一种

2、安神

枸杞具有一定的安神效果,现在人们的精神压力比较大,所以说很多人的睡眠质量差,非常容易出现烦躁不安的症状,枸杞也可以达到不错的效果。要知道哎枸杞叶子含有甜菜碱以及芦丁,它当中也含有人体需要的多种氨基酸,这些营养物质到了身体中能够达到安神助睡眠的效果。

3、改善肌肤

枸杞是一种很有营养的食物,它当中含有多种人体需要的营养物质,在平时适当的吃枸杞能够有效的改善肤质。枸杞中的物质,在进入人体之后能够让皮肤更好的吸收养分。所以要知道,常吃枸杞能够帮助人们预防银屑病在内的皮肤病有很好的效果。

4、抗疲劳

枸杞当中很重要的一种物质就是枸杞多糖,这种物质可以帮助增加肝糖原储备量,对于人体在剧烈运动之后产生的血尿素氮可以快速降低,在改善疲劳方面有着很好的效果。

5、增强抵抗力

在枸杞当中的枸杞多糖是一种水溶性多糖,因此用枸杞泡水喝可以达到更好的效果,而且这种物质还可以增强身体免疫功能并提高抗病能力,也就可以达到改善身体素质的效果。

枸杞当中的枸杞多糖是一种水溶性多糖

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收,能大发挥枸杞的养生功效。不过,相对于用枸杞泡水喝,直接吃在数量上好减半,否则容易滋补过度,出现“上火”现象,反而影响健康。对肝病患者来说,建议每日吃15~30g枸杞,坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健,每天别超过20g,每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话,好是在两餐之间饮用,冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水

枸杞和菊花的搭配由来已久。菊花性寒,有清热降火、清肝明目的功效,对肝火旺盛引起的易怒、失眠有缓解作用。菊花与枸杞二者配合,一清一补,可以滋养肝脏、祛除肝火、缓解眼干眼涩,还能防止个别人吃枸杞出现上火现象。枸杞菊花茶适用于经常面对电脑、肝火旺盛和容易焦躁的人,是办公室常备的养生佳品。

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