枸杞的功效 吃它5个好处会与你“相拥”

枸杞大家应该不陌生，它是九零后非常喜欢的养生保健食品，在生活中也充当着重要的角色。人们非常喜欢用它来泡水喝，那么大家知道枸杞的功效是什么吗?枸杞的吃法有很多，除了泡水还可以在熬汤的时候放一点，枸杞的禁忌是什么呢?

枸杞的功效

1、提高身体免疫功能，增强机体适应调节能力

在平时适当的吃枸杞，不但能够恢复身体的健康，还可以很好的增加身体的免疫力，枸杞中的物质，还能够很好的促进身体的抵抗功能，它还可以提高身体的抗病能力。适当的吃枸杞还可以固本培元，有效的抵御病害，促进身体对刺激元的适应作用。

2、具有抗癌作用

很多人应该不知道枸杞能够预防癌症出现，它当中含有的物质，能够有效的预防生成癌细胞以及阻止癌细胞的生长，有非常好的抑制作用。枸杞里面含有的物质，能够很好的增强人们的体质，常吃枸杞能够起到延缓衰老的作用。

在平时适当的吃枸杞，对于癌症患者非常有益。枸杞中的物质能够很好的减轻药物的副作用，以免身体中白血球减少，还能够很好的提高免疫能力的功效。有一些研究显示，在枸杞里面含有微量元素锗，这种物质能够明显的制止癌细胞扩散的作用。

3、具有抗疲劳作用

枸杞对缓解疲劳有着很大的作用，食用枸杞能增加肌糖原和肝糖原的储蓄量，更能提升人体的活力，抵抗疲劳的侵蚀的作用。

4、具有显著的明目作用

枸杞子显著的功效，就是明目，俗称“明眼子”。很多以前的医师用枸杞当做药材，治疗由肝血不足和肾阴亏损的眼睛昏花和夜盲症。百姓中也流传着用枸杞作药材，治疗慢性眼病，其中枸杞蒸蛋就是有效简单的疗法。

5、有增强学习记忆功能

除此之外，枸杞子还有改善大脑的功能，提高人的学习记忆能力的功效。

枸杞的吃法

1、直接嚼食

枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收，能大发挥枸杞的养生功效。不过，相对于用枸杞泡水喝，直接吃在数量上好减半，否则容易滋补过度，出现“上火”现象，反而影响健康。对肝病患者来说，建议每日吃15~30g枸杞，坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健，每天别超过20g，每次大约3g就行。

用枸杞泡水喝的话，好是在两餐之间饮用，冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

2、枸杞+菊花泡水