颈椎病的自我治疗方法有哪些

发生颈椎病要采取自我保健的意识：

第一、要改变不良的姿势，如果是长时间伏案工作的人，要注意休息的时间，比如工作一段时间，就开始脖子后仰、挺腰运动。

第二、如果患者桌子过低，要增加桌子的高度，如果椅子相对的比较高，可以把椅子缩矮，相对调节位置。

第三、患者要注意保暖，防止受到风寒。第四、可进行自我理疗。第五、患者还要做自我保健操例如米字型颈椎保健操，加强颈部向上来的力量，对预防颈椎病复发也是有好处的。