颈椎病的自我治疗方法有哪些

颈椎病自我治疗方法主要是通过颈椎的功能锻炼，最主要的是改变不良的生活习惯，例如长时间的低头、弯腰等，功能锻炼主要是以仰头为主，可以辅以羽毛球、篮球等这一系列的运动改善症状。

颈椎病是一个广泛性名词，包括骨骼退变、肌肉痉挛、肌肉劳损等，最多见的是颈椎间盘突出所引起的一系列的症状，例如颈部疼痛、双上肢无力、双手麻木等。