花生的热量高吗

花生属于坚果类，同时也是油料作物，这种油料作物含有的热量非常高。十五粒到二十粒的花生，所含有的能量将近90kcal，相当于一小瓷勺的植物油。

如果摄入过多的花生，就意味着摄入过高的热量。花生含有丰富的维生素E、镁、钾等营养物质，可以为身体提供全面的营养，进而维持人体正常生理功能。还富含多酚类物质（如白藜芦醇），具有很强的抗氧化作用，有助于保护身体免受自由基的损害。同时含有锌、硒等成分，能够增强免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。但是它给身体带来获益的同时，也会在体内产生过高的热量，容易对身体造成不良影响。

在吃花生时，建议控制好摄入量，尤其是肥胖的人群，以免肥胖的情况加重。