吃什么补雌激素最快

雌激素是女性自主分泌的激素，能够帮助女性维持正常的月经周期，但是随着年龄的逐渐的增大，雌激素水平会逐渐地下降，即进入更年期。

如果想要补充雌激素，可以摄入类似于雌激素结构的食材，比如植物甾醇，包括豆类、海藻类、蛋类、蜂产品等。

比如黄豆、黑豆、豆浆等，有助于补充雌激素。

比如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，对补充雌激素也有一定帮助。

比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，都适合缺乏雌激素的患者摄入。

比如蜂蜜、蜂王浆等，能够促进雌激素的合成，提高体内的雌激素含量，有助于延缓更年期的到来。

另外，在日常生活中建议保持饮食均衡，避免长期摄入单一食材。