什么时候喝蜂蜜水最好

蜂蜜水主要是根据个人喜好以及适用病症来选择自己什么时间最适合，比如以通便为主要目标时，建议空腹喝一杯浅蜂蜜水，就能达到目的。如果是以改善雌激素分泌、减轻更年期症状为目的，建议晚餐时候喝一杯蜂蜜水，可能更加理想。

不同来源的蜂蜜，所制作的蜂蜜水，对每个人的影响也不一样，比如槐花蜜、枣花蜜等，需要根据自己体质来进行判断。蜂蜜虽然有很多好处，但也是一种高糖食品。过量饮用蜂蜜水可能会导致糖分摄入过多，进而引发肥胖、糖尿病等健康问题，因此需要控制好摄入量。而且不要用开水冲泡蜂蜜，以免破坏蜂蜜中的营养成分，建议用40-60℃的温水进行冲泡。