高血压吃什么水果好
高血压患者可以多吃一些猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、桔子、草莓、蓝莓、木瓜等新鲜水果,这些水果里边富含维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维、粗纤维,而且含热量比较低,有抗氧化、软化血管作用,而且能够补充钾离子,还有补充叶酸,改善胃肠道菌群,还能够起到减肥降压作用。
吃水果时候,香蕉这些水果可以饭前吃一些,饭前因为吃了一部分水果,胃容量就会变小,正餐比如米饭、菜,这些会减少一部分,会起一个减肥作用。
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高血压患者可以多吃一些猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、桔子、草莓、蓝莓、木瓜等新鲜水果,这些水果里边富含维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维、粗纤维,而且含热量比较低,有抗氧化、软化血管作用,而且能够补充钾离子,还有补充叶酸,改善胃肠道菌群,还能够起到减肥降压作用。
吃水果时候,香蕉这些水果可以饭前吃一些,饭前因为吃了一部分水果,胃容量就会变小,正餐比如米饭、菜,这些会减少一部分,会起一个减肥作用。