精神焦虑症的自救方法是什么
精神焦虑症的自救方法,其实跟焦虑这种自我调节是同一回事,患者需要学会应对突发事件,要改变自己对事情的应对策略。还要学会自我放松,经常做一些放松训练,因为焦虑其实就是一种不确定或担忧的情绪,患者要对自己有信心,有些事情要朝前看,不能光看眼前。
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精神焦虑症的自救方法,其实跟焦虑这种自我调节是同一回事,患者需要学会应对突发事件,要改变自己对事情的应对策略。还要学会自我放松,经常做一些放松训练,因为焦虑其实就是一种不确定或担忧的情绪,患者要对自己有信心,有些事情要朝前看,不能光看眼前。