高三焦虑症怎么办

很多高三学生都会出现焦虑的情绪状态，适度的焦虑并不是坏事，焦虑是人体的一种防御机制，对提高学习效率、促进学习都有帮助。所以对于高三的焦虑没有对个体带来社会功能上的损害，也没有痛苦体验，则不用特意进行治疗。

可以进行适当的调整，避免一天到晚处于绷紧状态，学会放松自己，可通过运动释放焦虑情绪。

但是如果个体出现一些生理症状，比如经常出现心慌、胸闷、出汗、鸡皮疙瘩、浑身忽冷忽热，睡眠不好、频繁上厕所等症状，而且给学习效率带来很大的影响，则此时可能需要药物干预治疗。