肩关节损伤的康复锻炼

肩关节损伤以后，康复锻炼非常重要，肩关节的损伤一般情况下，在满意的治疗的情况下，后期的恢复，也就是恢复肩关节的功能是第一要素。

对肩关节的损伤以后，康复方面来说可以有两种，一个是主动的锻炼，一个是被动的锻炼。

主动的锻炼，也就是说比如说恢复了后期，恢复期进行了一些云手，一些关节的一些内旋、外旋的一些运动，还有一些比如说是自己拿一个绳索或者是棍棒，可以在健肢的带领下进行适当的一些运动，这都是一个主动锻炼。

而被动训练是在医师或者是康复师的指导下，进行肩关节的内旋、外旋、上举、后伸等等这些训练。

总体来说，对肩关节的损伤的锻炼应该循序渐进，在自己能够耐受的情况下逐渐的恢复，逐渐的用力，在一个耐受疼痛的状态下，使肩关节的功能越来越好，这就是肩关节恢复锻炼的一个主要的方法和目的。