肩周炎怎么锻炼
对于有肩周炎患者来说,平时可以通过爬墙法进行锻炼,具体锻炼方式是面壁而立,双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作,并逐渐提高爬墙高度,爬到能够耐受高度。
此外,患者平时也可以通过划圈法进行锻炼,划圈分为竖圈和横圈,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈。
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对于有肩周炎患者来说,平时可以通过爬墙法进行锻炼,具体锻炼方式是面壁而立,双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作,并逐渐提高爬墙高度,爬到能够耐受高度。
此外,患者平时也可以通过划圈法进行锻炼,划圈分为竖圈和横圈,每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈。