腰肌劳损能锻炼吗

来源:民福康健康
视频内容

腰肌劳损能不能锻炼,答案是肯定的,因为我们知道,腰椎分前柱,也就是椎体,还分后柱,也就是小关节、棘突,这叫后柱,还有一个柱叫做肌肉,叫做腰椎的三柱理论。

腰肌劳损能不能锻炼,答案是肯定的,因为我们知道,腰椎分前柱,也就是椎体,还分后柱,也就是小关节、棘突,这叫后柱,还有一个柱叫做肌肉,叫做腰椎的三柱理论。

那怎么样稳定这个腰椎呢?肌肉这一块是非常强壮的这么一组稳定肌肉的这个力量,所以我们有效的锻炼腰部肌肉,也就是骶棘肌,让它强壮了,对于你举的重物、抬重物,它能够帮助你稳定腰椎,不会造成肌肉的一些损伤。

所以经常锻炼是非常有必要的,锻炼好了以后,也能够抵抗风寒湿的入侵,把你的机体的免疫能力、抵抗能力调整好,对于风寒湿的这种外边的侵袭,具有很好的这种抵御能力。

2425

分享到:

相关视频

脑供血不足应该怎么办椎间盘突出治疗女性霉菌性阴道炎风湿的症状幽门螺杆菌治疗红薯的吃法及功效如何快速养肝护肝腹泻的原因及治法猕猴桃美味的吃法秋季养生汤有哪些栗子营养价值及做法吃什么可以润肺