如何预防腰肌劳损

来源:民福康健康
视频内容

首先我们一定要有一个好的、坚强的体魄,有一个好的免疫功能,这个来自你的饮食、睡眠方方面面。

首先我们一定要有一个好的、坚强的体魄,有一个好的免疫功能,这个来自你的饮食、睡眠方方面面。

具体到腰椎这点,我们要做好腰椎的肌肉的锻炼,我们有一个良好的坐姿,要保持腰椎的正常的生理性的前突。

另外如果要是在这种风寒潮湿的地方工作,我们注意保护好自己的腰部,可以带一个薄厚适宜的腰围,来保护腰椎。

尽可能地不要久站或者久坐,即便久站久坐,我们可以中间能不能给休息一下,然后改变一下姿势,然后再继续工作。

通过这么几个方面,锻炼自己的腰部肌肉,避免风寒湿这样一种环境,带一个保护性的腰围,中间可以改变一下姿势,都可以达到避免腰肌劳损这样一个目的。

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