如何预防腰肌劳损

首先我们一定要有好的、坚强的体魄，有好的免疫功能，这来自你的饮食、睡眠方方面面。

具体到腰椎这点，我们要做好腰椎的肌肉的锻炼，我们有良好的坐姿，要保持腰椎的正常的生理性的前突。

另外如果要是在这种风寒潮湿的地方工作，我们注意保护好自己的腰部，可以带薄厚适宜的腰围，来保护腰椎。

尽可能地不要久站或者久坐，即便久站久坐，我们可以中间休息一下，然后改变姿势，然后再继续工作。

通过这几个方面，锻炼自己的腰部肌肉，避免风寒湿环境，带保护性的腰围，中间可以改变姿势，都可以达到避免腰肌劳损目的。