为什么睡眠很重要

人类需要经过睡眠获得休息，得到相应能量。经过白天脑力、体力活动后，身体处于疲劳状态，如果晚上睡眠质量不佳，容易导致大脑缺血、缺氧，脑细胞随之加快凋亡，身体抵抗力急剧下降。

失眠轻者可以出现头晕、脑胀、健忘、注意力涣散，重者可以引起多种疾病，尤其是中老年人，高血压、心梗、脑梗、肿瘤发生率明显增加。

睡眠不好还会影响情绪，可能会出现易怒、冲动、焦躁不安、注意力减退。