功能锻炼有什么作用

防止疾病，增进健康，促进肢体功恢复。

经常提到功能锻炼，它有什么作用呢?其实功能锻炼俗称就是练功，古代也称为导引。它是通过自身运动防止疾病，增进健康，促进肢体功恢复的一种疗法。归纳起来，练功也就是功能锻炼它有以下六点作用。

第一，可起到活血化瘀、消肿定痛的作用，锻炼能促进血液循环，活血化瘀的作用，通则不痛，可以达到消肿定痛的目的。

第二可以濡养患肢关节经络，练完功以后血行就通畅了，化瘀生新，舒筋活络。经络得到濡养，关节滑利了，伸展也就自如了。

第三作用，可以促进骨折的迅速愈合，功能锻炼后既能活血化瘀，又能生新，能改善气血流通，又有利于续骨。

第四作用是防治筋肉萎缩，伤后积极功能锻炼，可使筋伤修复快、愈合好，减轻或防止肌肉萎缩。

第五作用是避免关节粘连和骨质疏松，合理地进行功能锻炼，可以促使气血流通，避免关节粘连、僵硬，也可以预防骨质疏松。

第六可以是扶正去邪，练功能调节整个机体的功能，促使气血充盈，肝血肾精旺盛，筋骨也强劲，关节也滑利，扶正去邪，有利于损伤和整个机体的全面恢复。