乳腺增生怎么调理最好

乳腺增生的调理主要包括三个方面，第一，饮食方面，患者需要避免辛辣刺激性的食物，避免高热量、高脂肪的食物。

第二，睡眠方面，人的睡眠需要与大自然的昼夜规律保持一致，患者应尽量保持规律充足的睡眠时间。如果睡眠不充足，经常的熬夜，昼伏夜出，体内的内环境特别是激素水平会发生紊乱，从而导致乳腺增生的发生。

第三，情绪方面，患者需要保持愉快的心情，避免不良的情绪包括抑郁、烦躁、易怒等，以免导致体内激素水平的紊乱，从而引起乳腺增生的发生。