颈椎病康复锻炼法
颈椎病康复锻炼很重要,因为加强颈部、颈肩部核心肌群力量,可以有效缓解颈椎病发作程度,降低脊椎病发作频率,但是前提是要在缓解期进行锻炼。
比如平时经常会做的五点支撑、小燕儿飞,以及中医八段锦、五禽戏、太极拳等动作,都能够使颈背腰肌肉得到锻炼。
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颈椎病康复锻炼很重要,因为加强颈部、颈肩部核心肌群力量,可以有效缓解颈椎病发作程度,降低脊椎病发作频率,但是前提是要在缓解期进行锻炼。
比如平时经常会做的五点支撑、小燕儿飞,以及中医八段锦、五禽戏、太极拳等动作,都能够使颈背腰肌肉得到锻炼。