便秘吃什么水果

有很多水果食用后可以协助解除便秘的症状，比如火龙果，火龙果有预防便秘、促进眼睛保健的作用。另外，还有降血糖、降血脂、降血压、抗老年病变以及润肠滑肠的效果。

还可以吃香蕉，香蕉含有大量的水溶性植物纤维和纤维素，是不被吸收的，到体内以后，可以使大便软化，并滋润肠道。

另外，也可以吃柚子，柚子含有丰富的无机盐、枸橼酸，也能起到润肠通便、降血脂、降血压的作用。

还有菠萝同样也能帮助身体消化和排毒，因为菠萝含有一种菠萝原酶的物质，这种物质能够分解蛋白质，而且能溶解掉体内的一些纤维蛋白和血凝块等。

这些水果配合搭配起来吃，可以有效的预防或者减轻便秘症状。