腰肌劳损能锻炼吗
腰肌劳损可以进行适当的锻炼,腰肌劳损经常向病人推荐的锻炼是小燕飞或者五点支撑。
如果肌肉力量比较弱,可先从五点支撑坐起,五点支撑的做法是患者仰卧,屈膝,胳膊肘撑在床上,五个点是两脚、两胳膊肘,然后加上头部,通过腰部肌肉的收缩,来加强腰部肌肉的力量。
处于腰肌劳损的急性期的患者,不宜剧烈运动,保持充足的休息时间。
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腰肌劳损可以进行适当的锻炼,腰肌劳损经常向病人推荐的锻炼是小燕飞或者五点支撑。
如果肌肉力量比较弱,可先从五点支撑坐起,五点支撑的做法是患者仰卧,屈膝,胳膊肘撑在床上,五个点是两脚、两胳膊肘,然后加上头部,通过腰部肌肉的收缩,来加强腰部肌肉的力量。
处于腰肌劳损的急性期的患者,不宜剧烈运动,保持充足的休息时间。