得了考前焦虑症怎么办
考前焦虑是生理性焦虑,不是病态焦虑。其产生是因为考试,对考试结果担忧引起。考前如果出现焦虑,不要紧张,要采用方法缓解焦虑。首先要转移注意力,不要过多担忧考试结果,比如通过运动、其他活动转移注意力,放松心情。
如果通过这些方法不能缓解,可能属于病理性焦虑,建议患者及时到医院就诊,采用中药、西药进行规范治疗,达到缓解焦虑的目的。
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考前焦虑是生理性焦虑,不是病态焦虑。其产生是因为考试,对考试结果担忧引起。考前如果出现焦虑,不要紧张,要采用方法缓解焦虑。首先要转移注意力,不要过多担忧考试结果,比如通过运动、其他活动转移注意力,放松心情。
如果通过这些方法不能缓解,可能属于病理性焦虑,建议患者及时到医院就诊,采用中药、西药进行规范治疗,达到缓解焦虑的目的。