腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些
腰椎间盘突出的锻炼方法多种多样,在床上时,患者可以通过五点锻炼法、飞燕法锻炼法,以及下肢肢体抬高锻炼法,来增加腰背肌肌力,维持肌肉稳定性。
其次,当患者在公园或是小区里面进行散步时,也可以采用倒着走或是提拉、单杠提拉法,来增加椎管内压力,减轻神经根水肿,这样也能够起到一定的治疗作用。
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腰椎间盘突出的锻炼方法多种多样,在床上时,患者可以通过五点锻炼法、飞燕法锻炼法,以及下肢肢体抬高锻炼法,来增加腰背肌肌力,维持肌肉稳定性。
其次,当患者在公园或是小区里面进行散步时,也可以采用倒着走或是提拉、单杠提拉法,来增加椎管内压力,减轻神经根水肿,这样也能够起到一定的治疗作用。