更年期综合征怎么调理

更年期需要根据患者不同症状表现，进行不同的调理或治疗。比如患者潮热、出汗症状比较严重，会出现烦躁、心神不定、心慌等各方面表现，建议到医院进行药物治疗。

患者症状比较轻微，比如情绪低落或心情不舒畅，需要患者家人进行配合，也可以患者本人进行调节。比如多放松身心去旅游或与朋友们交流、参加社区活动、唱歌等，尽量放松心情，有助于缓解更年期抑郁症状。

如果出现轻微的失眠，通过白天运动或其他体力活动，夜晚失眠症状可以改善。

如果出现严重失眠，每天晚上睡1～2个小时或者整晚不能睡眠，建议去医院通过中西药结合调理，不要自行使用镇静药物。