失眠多梦怎么调理

失眠症中有一种类型伴随多梦症状，梦的产生有两种景象，一种是比较愉快的梦境，其次是紧张恐怖的梦境。通常与日常生活关系密切，避免失眠多梦要做到以下几点：第一，防止精神紧张，可以放松心情外出旅游。

第二，要保持规律的作息时间。

第三，睡前可以喝热牛奶。

第四，也可以采用比如，针法、灸法、中药等。

第五，可以在饮食方面加强治疗，比如喝桂圆莲子汤、酸枣仁汤等。