高血压患者平时需要注意哪些
得了高血压之后你需要注意以下,第一首先你不要小瞧它,因为高血压它实际上是一个沉默的杀手。
第二个就是得了高血压一定要按时按量的服药,千万不要说等出了并发症之后才知道服药。
第三注意饮食,远离那些高含胆固醇的食物,比如说动物内脏,鱼籽这些。
第四个就是保持好情绪,情绪开朗。
第五个就是保证好睡眠,不要熬夜。
第六你要注意口味要稍微清淡一点,不要太咸。
第七要注意一些含有隐形盐的这种食品,比如说鸡精或者是火腿。
第八个就是运动的时候,一定要悠着一点,我们就是提倡这种病人,进行一些有氧运动,不要进行这种无氧运动。
最后要注意几个换季的时候特别要小心,危险时段。第一就是秋冬换季的时候,第二个就是周一上班的时候,第三个就是用力排便的时候,第四个就是应酬喝酒的时候。
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