颈椎病的最好锻炼方法是什么
因为正常人体颈椎有生理前屈的曲度,所以要保证颈椎处于比较好的状态,需要生理前屈。
因此,患者平时可以多做仰头动作,比如打羽毛球、游泳等。患者还可以进行保健操,比如颈椎的米字操,如同“米”字,向前、后、左、右的方向练习活动,帮助改善颈椎功能。
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因为正常人体颈椎有生理前屈的曲度,所以要保证颈椎处于比较好的状态,需要生理前屈。
因此,患者平时可以多做仰头动作,比如打羽毛球、游泳等。患者还可以进行保健操,比如颈椎的米字操,如同“米”字,向前、后、左、右的方向练习活动,帮助改善颈椎功能。