生活中怎么爱护膝盖

保护关节，需要明确关节最重要结构是软骨，因为软骨是保护骨头表面互相接触、互相摩擦、长期保持关节功能的最主要解剖结构。即保养关节，实际上是保护软骨。如果软骨出现损伤，目前临床没有真正治疗办法。

保护软骨，首先需要减少磨损，需要避免巨大压力或是完全不活动；其次关节经常保持一定活动度，活动度不能力量太大，比如肥胖人群避免接触剧烈运动，也不建议长时间运动，同时需要避免长时间做负重蹲起。有效避免以上情况，有利于保护膝关节软骨，即进一步够保护关节。