腰椎间盘突出症做小飞燕有效吗

小飞燕对整个的脊柱肌群和腰部肌群都有比较好的锻炼意义，但对于老年的患者或者脊柱严重变形以及脊柱功能较差的患者，小飞燕的完成相对有些困难。此时可以改变锻炼方法，诸如五点支撑、臀桥，可能更适合老年患者或者脊柱运动不便的患者。

对于年轻的患者和脊柱功能相对较好的患者，小飞燕是相对较好的锻炼方法，不但可以锻炼到腰部的肌肉，还可以锻炼到整个背部以及颈部的肌肉，从而调节整个脊柱功能。